آرتروز زانو یکی از شایع ترین علل زانو درد است. انواع مختلف آرتریت می تواند بر مفصل زانو تأثیر بگذارد و درمان بسته به شرایط خاصی که باعث علائم می شود متفاوت است.
استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت زانو است. با ساییدگی پیشرونده غضروف مفصل مشخص می شود. با فرسوده شدن غضروف محافظ، استخوان در معرض دید قرار می گیرد، زانو متورم می شود و فعالیت ها به طور فزاینده ای دردناک می شوند.
علائم آرتروز زانو
- بسته به نوع آرتریت، علائم به تدریج با بدتر شدن وضعیت شما پیشرفت می کنند، اما ممکن است به طور ناگهانی با آسیب جزئی یا استفاده بیش از حد بدتر شوند.
- درد زانو همراه با فعالیت
- محدود شدن دامنه حرکات زانو
- سفتی مفصل
- تورم مفصل
- حساس شدن زانو به لمس و فشار
- احساس ضعف و بی حسی در زانو
- احساس بی ثباتی در زانو
- تغییر شکل مفصل
- درد ناشی از آرتریت زانو معمولاً پس از فعالیت، به خصوص با استفاده بیش از حد، بدتر می شود. سفتی پس از نشستن طولانی مدت شایع است.
- با پیشرفت آرتروز زانو، درد مکرر می شود یا ممکن است با یا بدون فعالیت ثابت شود.
دلایل و عوامل خطر
آرتروز زانو منجر به از بین رفتن غضروف (بافت صافی که مانند یک بالشتک عمل می کند) در مفصل زانو می شود.
افزایش سن یکی از مهم ترین عواملی است که خطر بروز آرتروز مفصلی را افزایش می دهد.
اضافه وزن سبب وارد شدن فشار زیادی به زانوها شده و با افزایش خطر بروز آرتروز همراه است.
آسیب دیدگی زانو در گذشته خطر بروز آرتروز را افزایش می دهد.
حرکات تکراری مفصل زانو و وارد شدن فشار بیش از حد به زانوها نیز از عوامل افزایش دهنده خطر بروز این بیماری مفصلی است.
روش های درمان
هدف از درمان تسکین درد، بهبود تحرک و قدرت مفصل، کنترل علائم تا حد ممکن و جلوگیری از آسیب بیشتر به مفصل است، چراکه هیچ گونه درمان قطعی برای آرتروز زانو وجود ندارد.
تعدادی تغییر در شیوه زندگی و تکنیک هایی وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت این بیماری کمک کند.
این شامل:
- کاهش وزن (اگر اضافه وزن دارید): کاهش وزن باعث کاهش شدت درد مرتبط با آرتریت زانو می شود. کاهش فشار روی مفصل ممکن است از بدتر شدن وضعیت شما نیز جلوگیری کند.
- محافظت از مفاصل: فعالیت‌ها را اصلاح کنید تا از وارد کردن فشار به مفاصل خود جلوگیری کنید، اما مطمئن شوید که در اطراف حرکت کنید و برای مدت طولانی ننشینید. در صورت نیاز از وسایل کمک حرکتی استفاده کنید. کفش‌های راحت بپوشید، غذاهایی بخورید که استخوان‌ها را قوی نگه می‌دارند و از زانوبند برای حمایت استفاده کنید.
- ورزش: فعالیت منظم می تواند به شما در مدیریت آرتریت زانو کمک کند. ورزش می تواند قدرت ماهیچه های پای شما را بهبود بخشد تا بتوانند بهتر از زانوهای شما حمایت کنند. پیاده روی یک فعالیت بدنی عالی است.
- کمپرس سرد و گرم: استفاده متناوب از پدهای گرم کننده و کیسه های سرد می تواند به تسکین درد و التهاب در زانوی آسیب دیده کمک کند.
- فیزیوتراپی زانو: تقویت عضلات اطراف مفصل زانو ممکن است به کاهش بار روی زانو کمک کند. جلوگیری از آتروفی عضلات بخش مهمی از حفظ استفاده عملکردی از زانو است.
- داروهای ضد التهابی: برخی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) بدون نسخه (OTC) مانند Advil (ایبوپروفن) و Aleve (ناپروکسن) به کاهش احساس درد کمک می کنند.
- جراحی معمولا آخرین راه حل برای آرتریت زانو است و در صورتی که روش های ذکر شده در بالا نتوانند علائم بیمار را تسکین دهند جراحی به عنوان آخرین گزینه انجام می گیرد.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی زانو – فیزیوتراپی در صادقیه – فیزیوتراپی خوب در غرب تهران – فیزیوتراپی در اشرفی اصفهانی